Elképzelhető, hogy a szülővé válás előtt soha nem tette fel magának a kérdést, hogymelyik a hálószoba ideális hőmérséklete. De most, hogy megérkezett a gyermeke, folyamatosan jönnek a kérdések: “Nincs túl meleg az ágyában?”, “Nem túl hideg?”, “Eléggé be van takarva a baba éjszakára?”….. Normális, ha egy kicsit elveszettnek érzed magad!A baba hálószobájának hőmérséklete, páratartalom, hálózsák és pizsama: Blanc Cerise itt összefoglal mindent, amit tudnod kell.
A baba hálószobájának ideális hőmérséklete
Az Assurance Maladie és az Egészségügyi Minisztérium ajánlásai szerint ababa szobájának hőmérséklete
18°C és 20°C között kell lennie.
Ez az ideális hőmérséklet ösztönzi amegújuló alvási ciklusokat, és segít gyermekének a testhőmérséklet szabályozásában. Ha ez egy kicsit szűkösnek tűnik, ne aggódjon: a felnőttekhez hasonlóan a csecsemők is nyugodtabban alszanak egy enyhén hűvös szobában, mint egy túlfűtött hálószobában.
A stabil hőmérséklet fenntartása és a baba éjszakai kényelmének biztosítása érdekében javasoljuk, hogy helyezzen el egy hőmérőt a hálószobában. Sőt, egyes babamonitorok hőmérővel vannak felszerelve, amely riaszt, ha a hőmérséklet túl alacsony vagy túl magas.
Ababa hálószobájának hőmérséklete nem az egyetlen adat, amelyet figyelembe kell vennie: ne feledje, hogy anedvességszintet is figyelemmel kell kísérnie, amely befolyásolja gyermeke légúti jóllétét.
Hogyan csökkenthető a hőmérséklet a baba hálószobájában?
A nagy meleg időszakok nehezen elviselhető időszakok, különösen a gyermekek számára. Hogy megakadályozzuk, hogy ahőmérséklet a baba hálószobájában megemelkedjen, és a szoba kemencévé váljon:
- Napközben a redőnyök lehúzásával elkerüljük a meleg bejutását;
- nyissuk ki az ablakokat, lehetőleg kora reggel és este, amikor hűvösebb a levegő. Vigyázzunk azonban, hogy ne legyen huzat, amikor a baba alszik;
- Használjuk a páratartalmat a hálószoba hűtésére: akasszunk fel nedves ágyneműt, mossuk fel a padlót hideg vízzel lefekvés előtt, vagy helyezzünk jéghideg palackokat a szoba 4 sarkába.
Ventilátor vagy légkondicionáló használata a baba hálószobájában lehetséges, de maradjon kivételes. Itt vannak a betartandó feltételek:
- A készülékeket megfelelően kell karbantartani, és a lehető legtávolabb kell felszerelni az ágytól;
- A légkondicionálót soha nem szabad közvetlenül a gyermek felé irányítani;
- A légkondicionálót előre be kell indítani, és ki kell kapcsolni, amikor a baba lefekszik;
- Figyelje a szoba páratartalmát, mivel a légkondicionáló általában szárazabb;
- A felnőtteknél érzékenyebbek a klíma ingadozásaira, a csecsemőket nem szabad hirtelen hőmérséklet-változásoknak kitenni. A légkondicionálót legfeljebb 5 fokkal a külső hőmérséklet alá állítsa.
Hogyan öltöztesse gyermekét a hőmérsékletnek megfelelően?
Tudjuk:lepedők, paplanok és párnák nem szívesen látottak a baba matracán. Agyermekágynemű 2 éves kora körül bevezethető. Ezt megelőzően agigoteuse az, ami megvédi a kicsit a hidegtől.
Azideális hőmérsékletet a baba hálószobájában az évszaktól függően nehéz lehet elérni. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy a kicsi ruháját és hálózsákját éjszakára hozzáigazítsd.
A hálózsák kiválasztásához a TOG-index(Thermal Overall Grade) alapján tájékozódjunk, amely a ruhadarab hőszigetelő képességének felel meg. Ne feledjük, hogy minél magasabb a TOG, annál melegebb a hálózsák.
- 18 fok alatt: válasszon hosszú ujjú bodyt, vastag bársonypizsamát és TOG 2-es vagy 3-as hálózsákot.
- 18 és 20 fok között: ez atökéletes hőmérséklet a baba alvásához. Ebben az esetben hosszú ujjú bodysuit, bársony pizsama és TOG 1 (vagy TOG 2) hálózsák ÉS rövid ujjú bodysuit, pamut pizsama és TOG 3 hálózsák közül választhat.
- 20 és 22 fok között: két lehetőség van. Válasszon hosszú ujjú bodyt, pamut pizsamát és TOG 1 hálózsákot VAGY rövid ujjú bodyt, könnyű pizsamát és TOG 2 hálózsákot.
- 22 és 24 fok között: elegendő lesz egy TOG 1 hálózsák. A babának csak egy rövid ujjú bodykosztümre lesz szüksége alatta.
- Meleg nyári éjszakákra: válasszon egy TOG 1 hálózsákot és egy ujjatlan bodykosztümöt… Vagy egy rétegben, ha a hőmérséklet az egekbe szökik!”
Tanácsunk: kétség esetén támaszkodhat a fenti jelzésekre, de a legjobb, ha továbbra is a józan eszére bízza magát. Elvégre te vagy az, aki a legjobban ismeri a babád reakcióit. Vizes a gyermeke haja, nyirkos a nyaka és piros az arca? Hamarosan rájössz, hogy ababa szobájának hőmérséklete nem ideális, vagy hogy túl sok ruha van rajta.